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筋肉痛がまだひかず、いかに今まで運動不足だったのかがわかります。

ジムのトレーナーの人がはじめは週1回ぐらいで良いですよ~といっていて、筋肉痛ぐらい3日ぐらいで取れるから近いうちに来ます・・・とはいったものの・・・(汗

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朝 ゆで卵3つ、くるみ、ブラックコーヒー

昼 刺身定食、トマトジュース、ツナサラダ

間食 プロテイン

夜 サラダチキン、くるみ、オニオンサラダ

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ダイエット開始体重 105kg→ 103.9kg

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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始
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