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やっとこさ筋肉痛が治ったのでジムへ行きました。(約1週間ぶり)

トレーナーが「これからはこの前みたいな筋肉痛はないですよ」と言っていたのですが、若干残る不安・・・

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朝 ゆで卵3つ、くるみ、ブラックコーヒー

昼 海鮮丼、オニオンサラダ

間食 プロテイン

夜 サラダチキン、オニオンサラダ、アーモンド

寝る前 プロテイン

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ダイエット開始体重 105kg→ 104.0kg

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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始
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