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今日は有酸素、筋トレなし、仕事なしのオフな日。

久しぶりに昼寝をしました。

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寝起き プロテイン(WPI 25g)

朝食 ゆで卵3つ、オートミール、ナッツ

間食 プロテイン(カゼイン 25g)

昼食 ハンバーグ、トマトジュース

間食 プロテイン(カゼイン 25g) 

夕食 回転寿司

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ダイエット開始体重 105kg→ 100.9kg 減ってる!

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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始
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