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日焼けサロンに行ったのですが、6時間ぐらい経過してから急にお尻のほっぺ部分が痒くなりびっくりしました。

今度、日焼けしたあと用のクールジェルを買ってこようかとおもっています。

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寝起き BCAA 5g

運動 踏み台昇降15分

朝食 ゆで卵3つ、オートミール、くるみ

間食 プロテイン(カゼイン 25g)

昼食 ちらし寿司、トマトジュース

間食 プロテイン(タイムリリース 30g) 

運動 筋トレ

夕食 サラダチキン、アーモンド

寝る前 プロテイン(カゼイン 25g)

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ダイエット開始体重 105kg→ 100.7kg

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スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始
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