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今日で1ヶ月経過しました。

かなりゆるい糖質制限なので約4キロぐらいしか減ってません(汗

トレーニングジムに行きだしてからは寝起きが良くなり、肩こりも減りました。

階段での息切れも減ってきましたが、まだまだな感じです。

体も慣れてきたところですので仕事や家庭にも影響が出ない程度にハードに追い込んでいきたいと思います。
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寝起き BCAA 5g

運動 踏み台昇降15分

朝食 ゆで卵3つ、オートミール、くるみ

間食 プロテイン(カゼイン 25g)

昼食 海鮮丼、トマトジュース

間食 プロテイン(タイムリリース 30g) 

夕食 豚肉と白菜の鍋、くるみ

寝る前 プロテイン(カゼイン 25g)

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ダイエット開始体重 105kg→ 101.1kg

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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始
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