ダイエット開始体重 105kg→ 84.45kg

昨日の食事

寝起き BCAA ブラックコーヒー MCTオイル

朝食 プロテイン30g アボガド1個

昼食 タンドリーチキン サラダ

間食 プロテイン 30g

夕食 焼き鳥、イヌリン

寝る前 プロテイン 30g、MCTオイル

昨日の運動、筋トレ

特に何もせずダラダラ過ごしました。

私、やせたらイケるはず!を見て思ったこと

昨晩はテレビのダイエット番組「私、やせたらイケるはず!」を見ていました。自分が減量するようになってからはこのような番組を見て参考にしたり、モチベーションを上げたりしています。

印象的だったのは、ロンブーの淳さんが第一次面接でしょうか、そのときにある女性に対して「悲壮感がなくて明るいから良いよね」と言っていたことです。

そう言えば自分は現在ダイエット中ですが、最近なかなか体重が減りませんし、仕事もうまくいっていないので悲壮感があったかもしれません。

このような記録をつけるブログにも愚痴があったかもしれません(汗

これからは明るくポジティブな感じで減量を進めていきたいと思います。

■番組の中で気になったダイエット法

私が気になったのはMEC食ダイエットです。肉・卵・チーズを中心とした食事法です。その他、よく噛む事が重要らしいです。30回が目安だそうです。

そういえば昔から食べ物をよく噛む…といった意識はありませんでした。カレーなんか飲む勢いで食べてましたし、食事のときはテレビなどを見ながらしていたので、これからは”噛む”ことに集中して今のダイエット法に追加して減量を進めたいと思います。

■太っている人は部屋やカバンの中が汚い?

部屋の掃除をするシーンが番組の中でありましたが、確かに部屋やカバンの中は汚いです。気をつけていきたいと思います。
 

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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始
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