ダイエット開始体重 105kg→ 87.65kg

昨日より +400g

昨日の食事

寝起き BCAA ブラックコーヒー 

朝食 プロテイン30g、卵かけご飯

昼食 春巻き、シュウマイ定食

間食 プロテイン 30g

夕食 ラーメン餃子定食

昨日の運動、筋トレ

寝起き
ウォーキング

気づいたこと

予定より1日早めてケトジェニックダイエットを再開しようと思い今朝からはじめました。

理由はズボンのベルトの穴が一つ大きくなったからです。

こんなに脂肪が付きやすい最高の体に感謝です(ある意味)。

40歳過ぎてからのダイエットは代謝の関係で落ちにくい、筋トレは怪我をしやすいということがよくわかりました。

1円貯金の感じで進めていきたいと思います。

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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始
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