ダイエット開始体重 105kg→ 86.45kg

ケト開始体重(4/14から) 87.65kg→ 86.45kg

昨日の食事

寝起き BCAA ブラックコーヒー 

朝食 プロテイン30g、くるみ

昼食 刺し身定食(ご飯抜き)

間食 プロテイン 30g

夕食 ポークステーキ2枚

寝る前 プロテイン 

昨日の運動、筋トレ

寝起き
ウォーキング

気づいたこと

いまだにベンチプレスの重量がもうひとつ上がらないので私の筋力や筋肉量はあまり大したことがないはず。

今まではダイエットして筋肉も落ちたらどうしよう…と無駄な心配(笑)をしていたのを改め、とりあえずスッキリした体に一度することを目標にしようかと思います。

筋トレも続けますがマックス重量は伸びないと思います。

のちのちのプロレスラーらしい体型を目指すためにも諦めずしつこく頑張りたいと思います。

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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始
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