ダイエット開始体重 105kg→ 84.75kg

ケト開始体重(4/14から) 87.65kg→ 84.75kg

昨日の食事

寝起き BCAA ブラックコーヒー MCTオイル

朝食 プロテイン30g、くるみ、チーズ

昼食 酢キャベツ、焼鮭定食(ご飯抜き)

間食 プロテイン 30g

夕食 酢キャベツ、焼肉弁当(おかずのみ)

昨日の運動、筋トレ


ウォーキング
腹筋運動

筋トレ
背中中心
ラットプルダウン
斜め懸垂
ダンベルローイング
ロープリーロー

ケーブルプレスダウン
キックバック

気づいたこと

今日は待ちに待ったプロレス観戦!日頃のストレス発散じゃ~~~

すごい体のレスラーを生で見てダイエットへのモチベをあげようかと思います。

気をつけたいのは晩御飯を食べすぎないようにすることです…

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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始
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