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ダイエット開始体重 105kg→ 88.0kg 昨日の食事 寝起き BCAA ブラックコーヒー 朝食 発芽玄米ご飯、プロテイン20g 昼食 ローストビーフ丼(ご飯半分) 間食 プロテイン 20g 夕食 サラダチキン、玄米 …

ダイエット開始体重 105kg→ 88.95kg 昨日の食事 寝起き BCAA ブラックコーヒー MCTオイル 朝食 プロテイン 30g、くるみ 昼食 焼き鳥、くるみ 夕食 飲み会 昨日の運動、筋トレ 特にせず 気づいた …

ダイエット開始体重 105kg→ 87.35kg 昨日の食事 寝起き BCAA ブラックコーヒー MCTオイル 朝食 プロテイン 30g、くるみ 昼食 焼き鳥5本、冷奴 間食 プロテイン 30g 夕食 糖質ゼロソーセージ …

ダイエット開始体重 105kg→ 88.0kg 昨日の食事 寝起き BCAA ブラックコーヒー 朝食 プロテイン 30g、くるみ 昼食 鯵定食(おかずだけ)、チョレギサラダ 間食 プロテイン 30g 夕食 いかそうめん、 …

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