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私の場合、全身筋トレをジムで行ったのですが筋肉痛が起こる場所にも差がありました。

まず足が一番ひどかったです。次に腕、胸となりました。

負荷の違いがあるかもしれませんが、足→胸→腕の順番でひいていっています。とくに前腕の筋肉痛が長引いています。

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朝 ゆで卵3つ、くるみ、ブラックコーヒー

昼 海鮮丼、トマトジュース

間食 プロテイン

夜 イワシの梅煮、麦ごはん半人前、絹ごし豆腐

寝る前 プロテイン

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ダイエット開始体重 105kg→ 104.2kg

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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始