食事量を制限しても40代で今まで運動らしい運動をしていない場合、代謝も悪いのでなかなか減りにくくてびっくりwお昼にとんかつ定食食べましたが(汗 ご飯は残しました

色々苦労したほうが、あとあと笑い話になりやすいのでこれはこれでありかと思っています。

朝 ゆで卵3つ、くるみ10g、ブラックコーヒー

昼 とんかつ定食、トマトジュース1杯

夕方 プロテイン20g

夜 鮭の切り身を蒸したもの 120g、くるみ40g、野菜サラダ

ダイエット開始体重 105kg→ 105.5kg

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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始