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だいぶ筋肉痛が取れるのも早くなり、今日はジムに行きました。

月謝を払っている影響もありますが、なるべく行きたい気持ちが先行します。

ただ疲れが残らないように気をつけています。

飲もうと思っていた、BCAAやプロテインが続々家に到着して間食が楽しみです。

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寝起き BCAA 5g

間食 プロテイン(WPI 25g)

朝食 ゆで卵3つ、オートミール、ナッツ

昼食 海鮮丼、サラダ

間食 プロテイン(タイムリリース 25g) 

夕食 鮭の切り身(ハーブ)、アーモンド、サラダ、プロテイン(WPI 20g)

寝る前 プロテイン(タイムリリース 25g)

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ダイエット開始体重 105kg→ 102.4kg

現在使用中のプロテインやサプリメント  
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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始