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最近張り切りすぎたのか少しだけヒザに違和感があるので踏み台昇降は一時中止に。

もう少し体重を落としてから再開しようかと思います。
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寝起き BCAA 5g

朝食 ゆで卵3つ、オートミール、くるみ

間食 プロテイン(カゼイン 25g)

昼食 金華サバの弁当、トマトジュース

間食 プロテイン(タイムリリース 30g) 

夕食 焼き鳥屋で・・・

寝る前 プロテイン(カゼイン 25g)

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ダイエット開始体重 105kg→ 99.9kg

現在使用中のプロテインやサプリメント  
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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始