一応昨日からは微量ながら減って84.9kg。

最近気がついたんですがヘソの下のお腹部分、いわゆる下っ腹にしわができているのに気が付きました。

いわゆる皮のたるみですが対策法があるのでしょうか?

個人的に調べてみると、ウエストニッパー(いわゆるガードルみたいなやつ)、とか保湿クリームが良いらしいです。

ウエストニッパーもしくは骨盤ベルトをしていると良いらしいですが、同時に支える筋肉を鍛えるのも必要という意見もあり(ベルトで支えると普段必要な筋肉が衰えてしまう可能性があるらしい)、筋トレも一応している私は今後、購入しようかとも思っています。

しわやたるみは時間が経つと無くなっていくそうですが、40歳すぎの体では戻るのには時間がかかりそう。

たるみ対策の一つとして腹筋運動の一つでもある”バキューム”を行っています。

私個人が行っている方法は20秒間思いっきり息を吸いお腹をへこませる→20秒休む、を5セット行っています。

このバキュームをしだしてからは腹筋が少しコントロールできるようになって、筋トレのときにも効かせやすくなった気がします。

あと信号待ちとか、レジに並んでいるときとか20~30秒お腹を思いっきり凹ましたりしています。

※参考動画

現状打破のために頑張りたいと思います。

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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始