ダイエット開始体重 105kg→ 86.75kg

昨日の朝は85.5kgだったので(汗

一晩で1.2kg増えております!!

昨日の食事

寝起き BCAA ブラックコーヒー MCTオイル

朝食 プロテイン30g アボガド1個

昼食 ハンバーグ定食ご飯大盛り(←こらこら)

トレーニング後 プロテイン 30g

夕食 ラーメン、チャーハン定食(←こらこら)

寝る前 プロテイン 30g

昨日の運動、筋トレ

ウォーキング
サイドベント

上半身中心
インクラインベンチプレス
ペックデック
ラットプルダウン
ダンベルローイング
ライイングトライセプスエクステンション
ケーブルプッシュダウン
サイドレイズ
フロントレイズ

増えますな~

長期に渡ってダイエットをしているせいなのか(そんなに痩せていませんが)、代謝が落ちて昔の大デブ時代の食生活に戻ると体が喜んで吸収して脂肪になってますな(汗

ズボンはきつくなっていなんですが、こうもあっさり体重が増えると私のダイエットは一生モノですな…

順調にお腹の浮き輪が育っていくのでしょうか?むむ…

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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始