ダイエット開始体重 105kg→ 85.75kg

昨日の食事

寝起き BCAA ブラックコーヒー MCTオイル

朝食 プロテイン30g、アボガド1個

昼食 チキンステーキ(ご飯抜き)

間食 プロテイン 30g

夕食 焼き鳥(ねぎま、かわ)、クルミ

昨日の運動、筋トレ

特にせず

気づいたこと

食生活の乱れ(リバウンド)を経て、ケトジェニックダイエット再開したらなんだか吹き出物ができていました。

腸内環境が悪くなっているのでしょうか?下痢気味ですし。

ちょっと食生活の乱高下が響いたかもしれません。

40過ぎてニキビ…いや吹き出物が出るとは。

30代の頃、ニキビが気になって皮膚科に行ったら薬は出されたものの、医者に「その年代でニキビって気になりますか?」と言われカチンときたことを思い出しました。

痩せるぞ~

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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始