ダイエット開始体重 105kg→ 87.25kg
昨日から300gほど増えております。

昨日の食事

寝起き BCAA ブラックコーヒー 

朝食 プロテイン30g、玄米粥

昼食 生姜焼き定食(ご飯大盛り)

間食 プロテイン 30g

夕食 キムチ鍋、シメはそばを入れて…

寝る前 プロテイン 30g

昨日の運動、筋トレ

寝起き
ウォーキング

脚中心

ブルガリアンスクワット(スミスマシン)
レッグプレス
レッグカール
レッグエクステンション

気づいたこと

糖質制限の反動が見事に出ております。仕事もうまくいかない、プレイベートもイマイチ…食いたいものも食えない…となるとネガティブ思考爆発で白いごはんを堪能しております。

増量期と割り切って…という人もいらっしゃいますが一回絞りきって増量するから効果が出るそうで。今の中途半端な体のままですとまた100kgへまっしぐらでございます。

今より太ってしまうと、また朝ウォーキングしているときにすれ違いざまに”デブ~”とか言われてからかわれるのでしょうか?

ジムへ行っても”全然痩せないな~この人”とか思われて被害妄想爆発するのでしょうか?

最近いろんなことがあってメンタルもやばめ??

知ったこっちゃない…といえる突き抜けた思考が欲しいです。はい。

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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始