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今、通っているジムにも新しい人が増えてきて嬉しく思います。

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最近の主な食事内容

寝起き BCAA

朝食 ゆで卵3つ、くるみ、豆乳、ギリシャヨーグルト

間食 プロテイン(WPI)

昼食 魚系の食事、ご飯、サラダ、トマトジュース

間食 タイムリリース型プロテイン

夕食 サラダチキンもしくはローストビーフ、くるみ、豆乳

寝る前 プロテイン(カゼイン 25g)

※筋トレ日はトレーニング後にWPIプロテイン
※筋トレは週3回

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46日目

ダイエット開始体重 105kg→ 98.35kg

47日目

ダイエット開始体重 105kg→ 98.75kg

48日目

ダイエット開始体重 105kg→ 98.60kg

49日目

ダイエット開始体重 105kg→ 98.3kg

50日目

ダイエット開始体重 105kg→ 98.4kg

51日目

ダイエット開始体重 105kg→ 97.9kg

52日目

ダイエット開始体重 105kg→ 98.3kg

53日目

ダイエット開始体重 105kg→ 98.1kg

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ダイエット開始体重 105kg→ 30日目101.1kg →

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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始