ダイエット開始体重 105kg→ 85.6kg

ケト開始体重(4/14から) 87.65kg→ 85.6kg

昨日の食事

寝起き BCAA ブラックコーヒー MCTオイル

朝食 プロテイン30g、くるみ

昼食 牛皿2倍盛り(すき家)、卵

間食 プロテイン 30g

夕食 豚しゃぶ

おやつ 切れてるバター

昨日の運動、筋トレ

寝起き
ウォーキング
腹筋(バキューム)

気づいたこと

以前は小腹がすいたらキャンディーチーズやトッピング用チーズを食べていたんですが、飽きてきたのでバターをかじることにしました。

切れてるバターを1個、小腹がすいたら、デブな私を見た目のことでディスってきた人の顔をニヤニヤ思い出しながら食べていますwブヒヒw



1食あたり
エネルギー 73カロリー
タンパク質 0.1g
脂質 8.1g
炭水化物 0.0g

意外と腹持ちが良いのでびっくりしています。ただこの空腹を満たす方法は炭水化物抜きダイエット中(ケトジェニックダイエット)に限ります。

現在使用中のプロテインやサプリメント  
にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ 
スポンサードリンク

この記事を書いた人

スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始