ダイエット開始体重 105kg→ 85.00kg

ケト開始体重(4/14から) 87.65kg→ 85.00kg

昨日の食事

寝起き BCAA ブラックコーヒー MCTオイル

朝食 プロテイン30g、くるみ

昼食 プルコギ定食(ご飯抜き)

間食 プロテイン 30g

夕食 チキン(山賊焼き)

おやつ 切れてるバター

昨日の運動、筋トレ

背中、二頭筋
ラットプルダウン
ダンベルローイング
シーテッドローイング
ケーブルマシンで片手ずつローイング
インクラインダンベルカール
リバースカール
ハンマーカール

気づいたこと

以前にもケトジェニックダイエットをしているときに何日か経過すると足の裏が臭くなってきたんですが、今回、ケトジェニックダイエット再開してみて同じような匂いがしたのでもしかしたらケトン体がでているかもしれません。

ということは、脂肪が減りやすい感じになっているということなのでテンションが上ります!

現在使用中のプロテインやサプリメント  
にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ 
スポンサードリンク

この記事を書いた人

スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始