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4/28 朝

5/2 朝

ダイエット開始体重 105kg→ 84.9kg

昨日の食事

寝起き BCAA ブラックコーヒー MCTオイル

朝食 プロテイン30g、玄米粥

昼食 海鮮丼(ご飯半分)

間食 プロテイン 30g

夕食 刺身盛り合わせ、玄米ご飯(一杯)

昨日の運動、筋トレ


ウォーキング
腹筋

気づいたこと

プロレス観戦やゴールデンウィーク等で炭水化物への執着心が再び火が付き食いまくってしまいました。

白いご飯の美味しいこと、美味しいこと…

どうも体重が85kgを切ってくるとご飯が食べたくなることが多いです。全く意思が弱い…

そんなわけで、ある程度炭水化物は摂取する方向で今度は脂質を抑えるローカーボダイエットに移行して様子を見てみようかと思います。

あとケトジェニックダイエット中には空腹時チーズを食べていたんですが、値上がりしたのも影響しています。

魚を中心に、酢キャベツはまずいんでヤメの方向で。

こうやってコロコロ変わるからなかなか痩せないのか…

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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始