ダイエット開始体重 105kg→ 85.6kg

昨日の食事

寝起き BCAA ブラックコーヒー MCTオイル

朝食 プロテイン30g、くるみ

昼食 中華弁当

間食 プロテイン 30g

夕食 サラダチキン(カレー)、麦ご飯

寝る前 プロテイン 30g

昨日の運動、筋トレ


腹筋

筋トレ
胸、肩、腕
ダンベルベンチプレス
ミリタリープレス
サイドレイズ
リアレイズ
フロントレイズ
ケーブルプレスダウン
インクラインダンベルカール

気づいたこと

流石に筋トレした次の日は体重が減っているようです。

しかし最近のリバウンド→あわてて食事制限の繰り返しでちょっと自分のダイエット法に疑問が(汗

ダイエットは一生とか言うけれどおデブな私にはストレスがやばめになってきたかもね~ブヒブヒ

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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始