ダイエット開始体重 105kg→ 88.75kg

昨日の食事

寝起き BCAA ブラックコーヒー

朝食 プロテイン30g、くるみ

昼食 海鮮丼

間食 プロテイン 30g

夕食 味付けカルビ、おにぎり1個

寝る前 プロテイン 30g

昨日の運動、筋トレ


腹筋

脚中心
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
ランジ
ブルガリアンスクワット
バックエクステンション
サイドレイズ
サイドベント

気づいたこと

朝の有酸素をサボっているとなかなか痩せにくくなってきました。寝起きの有酸素はやはり私の体質にあっていたみたいです。

明日から再び歩こうと思います。

明日から

明日から

明日から…

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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始