ダイエット開始体重 105kg→ 88.85kg

昨日の食事

寝起き BCAA ブラックコーヒー

朝食 プロテイン30g、くるみ

昼食 ローストビーフ、炒り卵

間食 プロテイン 30g

夕食 焼鮭、くるみ

寝る前 プロテイン 30g

昨日の運動、筋トレ


腹筋

筋トレ
ラットプルダウン
ロープリーロー
インクラインダンベルローイング
アームカール

気づいたこと

一時は84キロぐらいまで減って現在はリバウンドして88~90kgあたりをうろうろ。昨日ジムに行って鏡を見たら明らかに太ってました。特に脇腹。無駄にプルンプルンしていました。

デブでも太ったらわかるんだんぁなんてブヒブヒ思っているとジムのスタッフに最近ダイエットどうですか?もしかしてリバウンドしてません?とか言われて苦笑い。

バレるもんだぁ~と思ったんでダイエット再開しました。皮下脂肪が多いデブな私には糖質制限のほうが体重の落ち方がよいのでケトジェニックダイエットを再開。

現在使用中のプロテインやサプリメント  
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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始