ダイエット開始体重 105kg→ 88.35kg
昨日の食事
寝起き BCAA ブラックコーヒー
朝食 プロテイン30ｇ、くるみ
昼食 鯖の塩焼き、野菜炒め
間食 プロテイン 30ｇ
夕食 糖質ゼロソーセージ、くるみ
寝る前 プロテイン 30ｇ
昨日の運動、筋トレ
特に運動せず
気づいたこと
ケトジェニック再開したもののやっぱり空腹がきつい…だいたいこういうのは始めてから3日ぐらいがきついけど今が一番炭水化物を欲しています。台所に行くたびにもやもやした気分になっております。コンビニにもなるべく寄らないようにしています。
