ダイエット開始体重 105kg→ 88.3kg

昨日の食事

寝起き BCAA ブラックコーヒー

朝食 発芽玄米ご飯、プロテイン20g

昼食 海鮮丼(ご飯半分)

間食 プロテイン 20g

夕食 サラダチキン、玄米ご飯

寝る前 プロテイン 20g

昨日の運動、筋トレ

ランジ
スクワットマシン
レッグカール
レッグエクステンション
バックエクステンション
腹筋

気づいたこと

昨日はトップバリュの寒天ゼリーをおやつとして食べました。マスカット味です。

味は薄くただお腹に入れている感じでした。まぁ仕方ないですが。もう買うことはないです。

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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始