ダイエット開始体重 105kg→ 88.0kg

昨日の食事

寝起き BCAA ブラックコーヒー

朝食 発芽玄米ご飯、プロテイン20g

昼食 ローストビーフ丼(ご飯半分)

間食 プロテイン 20g

夕食 サラダチキン、玄米ご飯

寝る前 プロテイン 20g

昨日の運動、筋トレ

ラットプルダウン
ダンベルローイング
ラットプルダウン(クローズグリップ)
プーリーロー
フェイスプル
ダンベルシュラッグ

気づいたこと

しかし過去の自堕落なのはしっぺ返しが来ますなぁ。ダイエットに限らず。

昨日はゼロカロリー水ようかん(こし)を食べました。味はちょっと薄めでしたが美味しかったです。ローテーション入り濃厚です。

そういえばテレビを見ていたら今度は酢ピーナッツが紹介されていました。高血圧に良いとか。ホンマかいな。酢キャベツに続き酢ピーナッツ…今度は酢ハンバーガーとか出たら食いまくってやるのに!

現在使用中のプロテインやサプリメント  
にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ 
スポンサードリンク

この記事を書いた人

スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始