ダイエット開始体重 105kg→ 85.8kg
昨日の食事
寝起き BCAA ブラックコーヒー
朝食 チーズ4切れ、プロテイン30ｇ
昼食 チキンソテー、アボガド1個
間食 プロテイン 20ｇ
夕食 おかゆ
寝る前 プロテイン 20ｇ
昨日の運動、筋トレ
ウォーキング 60分
気づいたこと
アボガドを食べるときに黒い部分があって、まぁいいかと思い食した1時間後ぐらいから胃が痛くなりました。時間がたつに連れ吐き気も。そして下痢が始まりました。汚い話で申し訳ないですが緑色の便が出て焦りました。緑茶みたいでした。あぁ、もうお迎えが来たのか…なんて思っていました。1晩経過して目が覚めると生きていたのでこのブログを書いています。便の方は下痢は治まり柔らかめのでしたが緑色ではありませんでした。
以前もケトジェニックダイエットをしているときにアボガドを食べてこのような症状が出たことがあります。このときは脂のとりすぎかと思ってローファットダイエットに切り替えたんですがそのままリバウンドしてしまい、大変な思いをしたので、今回はこのままケトジェニックダイエットを続けていこうかと思っています。
