ダイエット開始体重 105kg→ 85.8kg

昨日の食事

寝起き BCAA ブラックコーヒー

朝食 チーズ4切れ、プロテイン30g

昼食 チキンソテー、アボガド1個

間食 プロテイン 20g

夕食 おかゆ

寝る前 プロテイン 20g

昨日の運動、筋トレ

ウォーキング 60分

気づいたこと

アボガドを食べるときに黒い部分があって、まぁいいかと思い食した1時間後ぐらいから胃が痛くなりました。時間がたつに連れ吐き気も。そして下痢が始まりました。汚い話で申し訳ないですが緑色の便が出て焦りました。緑茶みたいでした。あぁ、もうお迎えが来たのか…なんて思っていました。1晩経過して目が覚めると生きていたのでこのブログを書いています。便の方は下痢は治まり柔らかめのでしたが緑色ではありませんでした。

以前もケトジェニックダイエットをしているときにアボガドを食べてこのような症状が出たことがあります。このときは脂のとりすぎかと思ってローファットダイエットに切り替えたんですがそのままリバウンドしてしまい、大変な思いをしたので、今回はこのままケトジェニックダイエットを続けていこうかと思っています。

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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始