ダイエット開始体重 105kg→ 86.25kg

昨日の食事

寝起き BCAA ブラックコーヒー

朝食 くるみ20g、プロテイン30g

昼食 焼き鳥セット(多めに食べてしまう)

間食 プロテイン 20g

夕食 チゲ鍋

寝る前 プロテイン 20g MCTオイル

昨日の運動、筋トレ

ウォーキング 60分

気づいたこと

生まれてこのかた、何の才能も特技もないのに…食べすぎるとすぐ脂肪になるという才能だけはあるみたいですな。太りやすいのは才能か?っていう疑問もありますが(汗)自己管理能力が極めて低いっていうマイナススパイラルが始まりつつあるな…これはどか食いの前兆か??w

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スナッチ
スナッチ 痩せて見返したい人々がいるので減量&筋トレによる静かな復讐を開始